Это не то – 9 занятие

Это не то – 9 занятие

Продолжаем предыдущую тему.

       Беспокойство — это пустая трата драгоценного времени, которое Вы проживаете, заваливая потенциальные завтрашние возможности проблемами и мусором из прошлого. Мы всегда сравниваем Это и То, прошлое с будущим и строим свое будущее на развалинах фундамента прошлого.

       Как часто мы прокручиваем в своей голове картинки из прошлого, которые вызывают злость, страх, депрессию, ухудшают нам настроение. Ответьте на один вопрос: «Будете ли Вы смотреть второй раз фильм, который уже в первый раз Вам не понравился?» Конечно, нет. Почему же тогда в своей голове Вы каждый день прокручиваете «кадры» из жизни, которые Вам не нравятся?

Люди из-за различных страхов и фобий страдают всю свою жизнь, совершают самоубийства, постоянно находятся в депрессии, переживают и нервничают. Давайте научимся побеждать свои страхи и беспокойство.


Техника для победы над страхами и фобиями:

1. Представьте себе, что Вы сидите в кинотеатре, и скоро начнется фильм, который вызывает у Вас негативные эмоции.


2. Когда Вы вживётесь в эту роль, представьте себе, что вы выходите из своего тела и мысленно отправляетесь на балкон, откуда издалека, из безопасного убежища, Вы будете наблюдать за тем, что происходит на экране.


3. Теперь представьте, что фильм, который Вас раздражает, начался. Смотрите на происходящее без эмоционального участия. Вы просто смотрите фильм о себе. Если Вы снова переживаете эмоционально, сожмите кулаки, почувствуйте, что Вы здесь и сейчас, а то, что видите на экране, произошло в прошлом.


4. Картинку на экране, которая Вас волнует, исказите так, чтобы она стала казаться Вам смешной (человеку в фильме, который Вас беспокоит, нарисуйте ослиные уши, заячий рот, пусть он, кривляясь, произносит слова, которые заставляют Вас переживать…).


       Короче, что-то, что Вас рассмешит. Когда в следующий раз, Вы подумаете о ситуации, которая Вас беспокоила, Вы улыбнётесь, потому что увидите другую, смешную картинку.


5.Теперь отправляйтесь назад в свое тело, подойдите к экрану, и своему младшему Я скажите, что Вы из будущего и что ему не надо бояться этих картин, так как это всего лишь фильм. Сядьте назад на стул, пригласите своё младшее Я назад в свое тело.

6. Теперь проверьте то, что Вы сделали. Через некоторое время, подумайте о событии, которое Вас беспокоило. Если при этом Вы улыбнетесь, значит, Вы выполнили задание успешно.

       Мы с Вами научились побеждать страхи и ограничивающие убеждения. Жизнь прекрасна, не будем её омрачать ненужными переживаниями.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о